¿Es importante la paciencia?, ¿Tiene dificultades para ser paciente?

Le cuesta ser paciente? ¿Intenta tomarse las cosas con calma pero le resulta difícil? Por oposición, la impaciencia es una emoción intensa que a menudo se asocia a inquietud y nerviosismo, pero también es un gran motor para hacer cosas y afrontar retos. Es una emoción, que cuando no se desborda puede hacer que la vida merezca mucho la pena (sobre este enfoque puede leer el artículo pros y contras de la impaciencia).

¿Cómo puedo tener mayor paciencia? Consejos para ser más paciente.
   
• Piense en las razones por las que quiere algo.
• Replantéese la impaciencia como una emoción intensa que ayudará a que disfrute más  de lo que luego conseguirá. A veces es más intensa la preparación para conseguir algo que el disfrute cuando se consigue (ocurre muy a menudo con los preparativos de viajes)
• Si se centra en pensamientos tipo, “y si luego no está”, “y si me quedo sin ello” potenciará la sensación de oportunidad única que no se puede perder nunca. Es posible que en ocasiones sea así, pero lo normal es que eso ocurra en una de cada 100 ocasiones.
• Si se centra en el alivio tras conseguir lo que se quiere, puede no plantearse la posibilidad de convivir con la sensación negativa de “lo quiero pero aun no lo tengo”, o de no voy a poder sentirme bien hasta que no consiga lo que quiero. La realidad es que cuando se decide dejar la sensación de malestar, la tendencia es a que ceda con cierta rapidez y que si es importante conseguir la calma, la consigamos. Asigne un tiempo estándar: 30 minutos para hacer determinadas compras, mirar antes en otra tienda, planifique  y concédase varios días para poder conseguir llegar a acuerdos…
• Haga predicciones realistas sobre lo que cuesta conseguir algo. Eche un vistazo al artículo sobre predicciones que enlazo aquí. ¡Es muy interesante!
• Respire profundamente, use la relajación como ayuda para controlar las sensaciones de impaciencia a nivel físico.
• Y por supuesto, potencie relaciones y recuerdos conectados con la gratitud, le será más fácil ser paciente.

Si quiere saber más sobre la impaciencia, entre en GabinetedePsicologia.com y escriba la palabra “impaciencia”, en el cuadro de búsqueda de la parte superior derecha.

Fernando Azor

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Fernando Azor - Psicología

Felipe Gallego

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